糖尿病患者秋季的養生方法
糖尿病是常見的內分泌疾病，有病程長、並發症多等遠紅外線能量屋特點。秋季干燥，對於糖尿病患者來說，更容易產生口干、想喝水、咳嗽、痰少的症狀。因此，糖尿病患者更需要注意秋季養生。
本期中醫養生，本報特邀省中內分泌科主任醫師劉亞麗，講述糖尿病患者秋季的養生方法。
糖尿病人宜吃西芹炒百合
“秋季，糖尿病患者應該從飲食和運動方面調節，飲食要以清淡為主。”劉亞麗介紹，糖尿病患者秋季應該少吃辛辣的食物，而應多食用滋補、潤腎之品。因為辛辣的食物傷陰，會使患者體內陰液缺乏，導致糖尿病的症狀加重。
清淡的飲食中，劉亞麗推薦的一道菜是西芹炒百合。因為百合有潤肺的功效，可以緩解秋燥，而西芹可以通便，經常食用會減輕糖尿病患者的症狀。對於血糖控制較好的患者，還可以吃一些銀耳雪梨粥，也有不錯的效果。
劉亞麗還建議糖尿病患者秋天可購買一些天冬、麥冬、枸杞等中藥，用80℃水衝泡。或者，服用一些冬蟲夏草制成的中成藥，如金水寶膠囊、百令膠囊等，也可以達到一定養生的效果。
同時，臨近中秋節，各類月餅、水果上市，劉亞麗提醒，糖尿病人首先應該吃無糖月餅；其次，還要根據吃月餅的量，減少主食量。“吃幾兩月餅，就要減少幾兩主食。”劉亞麗說。
吃水果時，血糖控制好的病人可以吃一些含糖量低的水果。比如火龍果、木瓜、獼猴桃等。不建議食用葡萄、提子、桂圓、石榴等含糖量高的水果。血糖高的患者，不建議吃任何水果。
此外，在節日聚餐時，糖尿病患者應控制飲食，避免血糖升高。
糖尿病人避免過度發汗
劉亞麗提倡糖尿病患者適當運動，因為運動可以降低血糖。但是，劉亞麗提醒糖尿病患者，秋季運動與其他季節有不同的地方。
秋風屬燥，糖尿病患者在戶外運動要注意氣溫和天氣變化，避免感冒和呼吸道感染。在運動前要做好熱身運動。同時，可以按摩鼻翼兩側的迎香穴，避免過敏。抵 抗力弱的患者，可以戴上口罩。糖尿病患者秋季運動時要避免過度發汗，因為發汗容易使肌膚的抵抗力下降，秋風一吹，容易感冒。在運動結束後，不要洗涼水澡， 應用溫水衝洗，並盡快擦干身上的水滴，注意保暖。
同時，劉亞麗建議糖尿病患者在睡覺前，可以按摩雙足底的湧泉穴10到15分鐘，不僅可以改善睡眠，還可以防止陰液丟失，減輕糖尿病秋季的症狀。
此外，提醒糖尿病患者，秋季應該注意皮膚的保養，因為秋季干燥，糖尿病患者更容易皮膚瘙癢，皮膚一旦損傷不易愈合。因此，她建議糖尿病患者可以使用一些補水的化妝品或中藥膏劑外敷，避免皮膚因缺水而瘙癢。糖尿病患者的皮膚一旦破損，就要盡快就醫。
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